净水器保证夏季健康喝水，有益于身体健康

炎热夏季，喝水成了必须的一件事情，夏季喝水有讲究，它不仅使人身心健康，而且还有益于养生。那么夏季该如何健康喝水呢？法兰尼净水机告诉你夏季健康喝水的方法以及健康喝水时间表。

水是生命之源，但很多人对水的认识还只停留在解渴上。其实，怎样喝上放心水、健康水，讲究还真不少。俗话说，民以食为天，食以水为鲜。法兰尼净水器厂家温馨提醒：夏季到了健康喝水有益身心健康。

夏季饮水最适合的补水量。

日常生活中，常听到这样的话：平时要多喝水，对健康有利。不过，凡事都要有个度，水喝多了，也对身体有害。那么正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？一般而言，每天需要补充2500毫升左右的水分，其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000毫升，体内物质氧化产生水大约300毫升，其余1200毫升，需通过每天饮水来补充。所以，人每天饮水1200毫升比较合适，平均上午2杯、下午2杯(每杯300毫升)，也就足够了。但喝水还有一个原则：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少；一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。

一天中，最佳的补水时机。

一是，清晨起床之后。清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

二是，上午10左右。可补充工作时间流汗和排尿失去的水分。

三是，下午3点至4点。饮水可加速毒素排泄，减轻肝和肾脏的负担。

四是，晚上就寝前。在睡前半小时要预先补充水分，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生几率。