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净水器保证夏季健康喝水,有益于身体健康

净水器保证夏季健康喝水,有益于身体健康

2018-09-04 14:29

炎热夏季,喝水成了必须的一件事情,夏季喝水有讲究,它不仅使人身心健康,而且还有益于养生。那么夏季该如何健康喝水呢?法兰尼净水机告诉你夏季健康喝水的方法以及健康喝水时间表。

水是生命之源,但很多人对水的认识还只停留在解渴上。其实,怎样喝上放心水、健康水,讲究还真不少。俗话说,民以食为天,食以水为鲜。法兰尼净水器厂家温馨提醒:夏季到了健康喝水有益身心健康。

夏季饮水最适合的补水量。

日常生活中,常听到这样的话:平时要多喝水,对健康有利。不过,凡事都要有个度,水喝多了,也对身体有害。那么正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?一般而言,每天需要补充2500毫升左右的水分,其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000毫升,体内物质氧化产生水大约300毫升,其余1200毫升,需通过每天饮水来补充。所以,人每天饮水1200毫升比较合适,平均上午2杯、下午2杯(每杯300毫升),也就足够了。但喝水还有一个原则:喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少;一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。

一天中,最佳的补水时机。

一是,清晨起床之后。清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。

二是,上午10左右。可补充工作时间流汗和排尿失去的水分。

三是,下午3点至4点。饮水可加速毒素排泄,减轻肝和肾脏的负担。

四是,晚上就寝前。在睡前半小时要预先补充水分,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,防止结石的发生几率。

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