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一天中这3个时间段别让孩子多喝水,没什么好处

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2019-07-17 11:00【

小朋友活泼好动身体新陈代谢旺盛,体内水分流失也会比较快,因此需要多多补充身体水分。很多家长为了让孩子远离饮料果汁养成良好生活习惯,都会想法设法让孩子多喝白开水。但孩子喝水也是有讲究的,一天中这三个时间段最好不要让孩子多喝水,没什么好处。

一天中这3个时间段别让孩子多喝水,没什么好处


1、饭前饭后半小时

很多家长愁孩子吃饭少,那么在饭前如果孩子不渴就不要让孩子喝水了。饭前喝水不仅容易增加孩子的饱腹感还会影响食欲,造成孩子主食摄入过少,长期下来容易孩子容易营养不良,影响孩子长个子和发育;其次饭前喝水还会导致胃液稀释,影响消化。同样饭后半小时内最好也不要喝水,刚吃饭后孩子尾部填满食物,喝水对胃会造成压迫,影响孩子健康。因此在饭前饭后半小时内最好不要让孩子喝水。

一天中这3个时间段别让孩子多喝水,没什么好处


2、剧烈运动后

孩子在经过运动后会出很多汗,消耗大量水分,很多家长便会第一时间让孩子喝水,其实科学表明这是非常不正确的。孩子在运动时血液都在肌肉中,如果这个时候马上喝大量水,容易引起腹部不适以及呼吸不顺。孩子剧烈运动后正确做法应该先让孩子小口喝温开水,滋润嗓子;让孩子休息15分钟后在给孩子恢复正常饮水,这个时候身体也缓和下来了。

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3、晚上睡觉前

不少人晚上睡觉前都有喝水的习惯,第二天醒来发现眼睛都会有点肿,其实睡前喝水是不健康的一种行为。孩子睡前喝水不仅会导致水肿,还会降低孩子身体新陈代谢的速度;孩子睡前水喝多了会频繁起夜上厕所,导致孩子睡眠质量差,错过晚上生产激素的分泌,不利用孩子长高。

让孩子多喝水确实是好事,但同时也要注意时间,科学饮水,这样才能真正帮孩子做到健康饮水。

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